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様々な症状に関する知恵袋

PMS(月経前症候群)の対処法:千葉県・市川市・本八幡鍼灸院


その名前の通り、月経前に決まっておこる
身体的不調や、精神的不調を総じて
PMS(月経前症候群)といいます。


具体的には以下のようなものがあります。

【身体的不調】
・頭痛
・腹痛
・吐き気
・にきび
etc・・・

【精神的不調】
・気分が沈む
・イライラする
・やる気が起きない
etc・・・

人それぞれ、色んな症状が現れます。

主な原因は

栄養バランスの乱れによる
痛みの閾値の低下だったり、

ストレスだったり、

ホルモンの乱れだったりします。

栄養面では
白砂糖が痛みを感じるレベル(閾値)を
下げてしまいます。
自分が痛がりだなあと思う方は
もしかしたら、閾値が低下している
だけなのかも知れません。
砂糖を減らしてみましょう。


ストレスを溜め込むと
精神的症状が多く出てきやすいです。
趣味に没頭するなど
自分がリラックスでき、
嫌な事を考えずに済む時間を
作ってあげてください。


ホルモンの乱れは
もともと女性は月経前になると
たくさんのホルモンが分泌されます。
そのバランスは
何か一つ足りなくても、多くても、
体にとっては異常な事なのです。
生活習慣によりホルモンは
切り替えが変わってきたり、
はたまた、ストレスにも影響されます。

体は精密機械です。
何かしら不調が起きたら
それを知らせる術をもっているし、
自分で良くする術ももっています。


痛みや不調は敵ではありません。

なにかしら症状が出たら
体の声に耳を傾けて、
自分が外から出来るお手伝いを
していきましょう!


最後までお読みいただき
ありがとうございます。

鍼灸師 鈴木瑞生

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