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性ホルモンと亜鉛の量は比例する!妊活に必要な栄養素:千葉県・市川市・本八幡鍼灸院

「亜鉛」という栄養素をご存知でしょうか??


亜鉛はタンパク質、糖質、脂質の代謝に関与している
「酵素」を作り出すのに欠かせない成分です。

亜鉛は肉類・魚類・穀類に多く含まれているので
通常日本人は普通の食事をしていれば
補えているはずの栄養素なのです。


しかし最近は、若い女性の極端なダイエットや、
加工食品中心の食生活を送っていることが
原因による、亜鉛不足が増加しています。


亜鉛は体内で、新しい細胞を作る際に働く酵素の
原料でもありますので、


亜鉛不足は、以下のような不具合を引き起こします。

・新しい細胞の生成が滞り、
皮膚や骨格の生成・維持などが難しくなる。
・味覚障害(味が感じない)になる
・性ホルモンをはじめとする、
様々なホルモンの活性化にも影響がおきる
・脳の機能低下

...etc...

亜鉛を効率よく接種するには、

・植物性のものに偏った食生活をしないこと
(動物性の食事もしっかり摂る)
・インスタント食品ばかりは摂らない
・加工食品も控える
(加工食品の品質改良材として
使われている成分が亜鉛を排泄してしまう)
・アルコールを大量に飲むと、亜鉛を消費
してしまうので、飲み過ぎに注意する

特に性ホルモンの量と亜鉛の量は比例するので、
男女ともに亜鉛不足だけは避けましょう!


最後までお読み頂き、ありがとうございます。

鍼灸師 鈴木

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