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様々な症状に関する知恵袋

朝起きた時の痛みは冷えが原因:千葉県・市川市・本八幡鍼灸院

「朝起きたときにギックリ腰になりました」
「朝起きたときが1番痛いです」


そんな患者さんが最近増えています。


あなたも経験はありませんか?

・起きたときに体が痛いけれど、動き始めると楽になる
・朝体が動かしづらい

など。


これらはほとんどの場合
同じ原因で起きています。


それは身体の冷えです。


眠っている間、心臓は
必要最低限の血液しか身体に送り出しません。

寝ているときの心臓はゆっくり動きますよね?

横に寝ている分、加わる重力も少なくなり
少しの力で心臓は血液を送り出すことが
出来るからです。


肩こりや腰痛が普段からある人は
その場所の血流が普段から悪くなりがちです。

そんなところは、心臓がゆっくり動くことで
さらに血流が悪くなってしまい、
冷えに繋がります


水が冷えると氷になるように、
冷えは物を固める性質があります。

筋肉も同じように、
冷えると固まり、動かしづらくなります。

その結果、痛みとなって身体に出てきます。

これが、一般的な
「朝起きたときの痛み」の正体です。


動くと痛みが軽減して来るのは、
動くと筋肉の血流が良くなるためです。

朝の痛みを軽くするためには、
寝ている間の血流を上げることが必要に
なってきます。

寝ている間に運動は出来ませんが、
身体を温めることで血流を上げることができます。


特に足首は冷えが入りやすい部分ですので、
シャワー中に足湯をして頂いて、
お風呂上がりには足首に冷たい水を
少しかけてあげると、熱が逃げません。

その状態で、レッグウォーマーをして
寝ていただくと痛みだけでなく
疲れも取れやすくなってきます。


冷えは1年を通して付きまとうものです。
ぜひ、足首を温める習慣をつくってみてください。


最後までお読み頂き、
ありがとうございます。


鍼灸師 鈴木 瑞生

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