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末端冷えに効果的な方法!:千葉県・市川市・本八幡鍼灸院

「体を効率良く温めるにはどうすれば??」

冷え症をお持ちの方は気になるところですよね。
今回ご紹介するのは、体の生理反応を利用した温め術です!


冷え症には、末端冷え症・体幹冷え症など
種類がありますが、この方法であれば
どの種類の冷え症にも有効です。


それは、
手先・足先などの末端を
よ~~く揉んであげたり動かしてあげるだけ

といういつでもどこでも出来る簡単な方法です。


末端にあるのは毛細血管という
ものすごく細い血管です。
そこには少量の血液しか流れられないので
大きい血管が通る部位より冷えやすい構造です。

ただ、この毛細血管は
増やすことが出来るのです!!

例えば、
1車線しかない道路よりも3車線ある道路の方が
より多くの車が道を通れますよね。

この場合の道路=血管、車=血液です。


基本的に、マッサージしたり、動かすことで
その部位に行く血液量は増えます。

交通量(血液量)が増えた道(血管)は渋滞を
おこしてしまいますよね。
しかし、止まるわけにはいきません。

そこで、体は迂回路として
新しい血管を作ってしまう
のです!!


血管さえ増えてしまえば、より多くの血液が
その部位を通る事が出来る
ので、
温まりやすくなりますよね!!


さらに、毛細血管は末端ですので、
末端まで血液が十分に届いている

中心部にある大きな血管にもしっかり血液が流れている

ということになります。

なので、この方法はあらゆる冷え症に効果的です!!!


特に足の指は普段動かす習慣はありませんよね。
おすすめなのは、タオルを足の指でたごませる運動です!
これは外反母趾の方にも有効ですので
ぜひお試しくださいね^^


最後までお読みいただき
ありがとうございます。

鍼灸師 鈴木瑞生

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