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様々な症状に関する知恵袋

鍼灸治療と自宅ケアで便秘解消!千葉県・市川市・本八幡鍼灸院

便秘の方は非常に多いです。

実はこの便秘は
体質を変える上でかなり重要なポジションにあるんです。

腸は栄養を吸収したり、免疫の分野では
欠かすことが出来ない存在です。

ここに老廃物の塊である便がずっと
滞っているとしたらどうでしょうか...?

毒素が体に逆戻りして来そうじゃないですか!?

コワイ( ゚Д゚)!!!

そんな訳で、
今回は便秘に有効な自宅ケアをお伝えします。
(ちなみにこれは「お腹が張る!」と感じる方に有効なものです。)


腸は、お腹の中にぎゅうぎゅうに
詰め込まれているため、日常的に動きづらいです。
しかし、固定はされていないので
普通は動くものなのです。

例えば、腸のA地点が圧迫を受けていたとします。
これを物理的に動かしてあげると、
圧迫が解けて、消化物がA地点を通り安くなります。

このように、普段圧迫を受けている部分の
圧迫を解いてあげる
ことも、便秘解消に
役立つのですね。


なので、私がお勧めしたいのは
「縄跳び」
「逆立ち」

などの、腸を揺さぶれるものです。


縄跳びは昔から「腸に良い」とされています。
逆立ちは、重力で普段下に下がっている
腸を上にあげてあげることが出来るので
腸を動かすことになります。


実際に私はお正月の暴飲暴食で
便秘になっていましたが、
逆立ちを1分間行った次の日、
すごく通りが良かったです...


試してみる価値はあると思いますよ~^^

もちろん、出来るのであれば
自分でお腹をぐいぐいマッサージするのも
効果的です!!


ぜひやってみてください。

最後までお読みいただきありがとうございます。

鍼灸師 鈴木瑞生

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