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東洋医学で考える秋の不調:千葉県・市川市

今日は秋分の日ですね^^
その名の通り、すっかり気候も秋らしくなりました。
毎日雨が続いていましたが、ようやくお天気が続きますね。


さて、
秋は過ごしやすくて好きだという方も多いのでは
ないでしょうか。私もその中の1人です。

しかし、秋にももちろん体調を崩しやすい
体質の方がいらっしゃい
ます。

今回は、最高の秋にする養生法をお伝えしますね^^


東洋医学でいうと秋は乾燥の季節です。
空気もお肌も乾燥してしまいます。

そして、乾燥に弱い臓器といえば「です。
東洋医学で「肺」は、体のバリア機能水分を各臓器に分配する
などの役割を持っています。


なので、肺が弱ると風邪をひきやすくなったり
便秘やアレルギー症状の悪化などにも繋がって来ます。


そこで、ご自宅でやっていただきたいのが、
早めの内から加湿器などで湿度を保つ事
そして、深呼吸などで体の気を巡らせる事です。


これを一気に出来るのが、お風呂での深呼吸です。
湯気を沢山吸い込んで、肺を潤わす事が出来ます^^

深呼吸が上手く出来ないという方もいらっしゃるので、
そういう方は歌を歌ったり沢山笑ったりなどして、
強制的に息を沢山吸い込んで、良い気を巡らせましょう!


秋は気分も落ち込みやすいので、
落ち込んだときこそ、気を巡らせるようにしましょうね^^

最後までお読み頂き、ありがとうございます!!


鍼灸師 鈴木瑞生

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