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様々な症状に関する知恵袋

妊娠には良い血液が必要です!:千葉県・市川市

妊娠する上で、とても大切な条件として
「血液」が挙げられます。

血液がドロドロしていることにより、
必要な栄養素、酸素、ホルモンが各臓器に
届かないことがあります。

つまり、卵子の発育にも精子の生成にも
血液は大変重要な役割を果たしています。


そして、また血液が巡っている血管も弾力があり、
綺麗な状態でないと、上手に血液を循環させることができません。


今回は、血管を硬くすると言われる
「コレステロール」についてお伝えします。

コレステロールとは、簡単に言うと、
脂を運ぶトラックのようなものです。

悪玉と言われるものは体内に脂を蓄えるために
働くトラックです。
善玉と言われるものは体内に蓄えていた脂を
使用するときに働くトラックです。


悪玉と呼ばれると悪いものに聞こえますが、
そうではありません。
ただ、このコレステロールが多いと
やはり体内に蓄えられる脂肪の量も増えていくので
一般的には「悪玉」かもしれませんね。


このコレステロールを減らすために
まず食事指導をする方が多いと思います。


しかし、食事ではコレステロール値が変化しない
という研究結果が常識になっていることを
ご存知でしょうか??

これは既に高悪玉コレステロール血症患者には
当てはまらない内容ではあるのですが、
食事中のコレステロールは血中コレステロールに
影響しないというデータがあるのです。


アメリカの食生活指針には
「コレステロールの摂取を制限する必要はない」
と報告されています。

日本の指標も
「コレステロールの摂取量は控えめにすることが望ましい」
程度にとどめています。


人間は食べ物からではなく、
肝臓でコレステロールを生成しています。

コレステロールを食事から制限するのは
あまり意味がありません。

善玉コレステロールを増やすには
やはり、一番手っ取り早いのが「運動」です!

特に脂肪を燃やす「有酸素運動」を20分以上行いましょう!


最後までお読みいただき、
ありがとうございます^^


鍼灸師 鈴木瑞生

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