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様々な症状に関する知恵袋

足腰の筋肉を使うことで冷え改善!:千葉県・市川市

運動不足の時、冷えも起こりやすいですよね。

人間の筋肉の70%以上は腰より下に存在しています。
足のふくらはぎは「第二の心臓」と言われ、
下肢の筋肉運動により筋肉の収縮と弛緩が十分に行われると、
筋肉のポンプの様な働きで血液の心臓への戻りも良くなります。

その結果、全身の血流が良くなって、
身体の全細胞・組織の代謝が良くなり、身体の熱が上昇します!


文明社会に生きる私達は昔に比べ、
極端に「歩くこと」が少なくなりました。
デスクワークをされていて冷え性の方が多いのも、
長時間の座り仕事による運動不足が原因だと
言えるわけですね。


特に腰から下を動かすことが大切ということです。
腰のストレッチ、ウォーキング、足のストレッチなどなど...。

筋肉の範囲が大きい所をしっかり動かす事で、
効率的に体を温めていきましょう!


最後までお読みいただき、ありがとうございます^^

(鍼灸師 鈴木瑞生)

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