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様々な症状に関する知恵袋

お水を飲むなら水筒がおススメ:千葉県・市川市

最近、またぐっと気温が下がりましたね。

院内では10月末から加湿器を導入しています。
院内の装飾をクリスマス仕様に切り替え、
ベッドに電気毛布を敷き、
もうすっかり冬モードです^^!

さて、そんな寒さの季節...。

トイレに行けないから...という理由や寒さから
水分をあまり摂れていない方も多いです。

しかし、冬は乾燥の季節。
そのままではお肌だけではなく、腸も乾燥し
便秘など美容にも良くない状態
を引き起こします・・・・。


そこで、自分がいかに普段水分を摂れていないか
確認するためにもやって頂きたいのが、
水筒で飲み物を飲む」ことです!

1日に必要な水分量は1.5ℓと言われます。
せめて1リットルは飲めるように、
水筒で何杯分かを計算し、持ち歩きましょう^^


そうすることで、目標値が簡単にわかるので
飲みやすいし、飲めてなかったことにも気付けます。


ちなみに、当たり前ですが冷たい飲み物や、
カフェインの入った飲み物は冷えの原因になります。

お茶も種類によっては冷えの原因になりますよね。

当院でおススメしているのは「ルイボスティー」です!
その理由は代謝を上げて冷えの改善になるのと、
活性酸素を防いで、老化の予防になるからです。

また、お茶の中でも「発酵させている葉っぱのもの」
温めの効果が高くなります。

紅茶、ウーロン茶、ほうじ茶なども発酵してあるので
温めるお茶になります。

寒い時期だからこそ、身体に入れるものも
気を付けて温めていきたいですね!^^


最後までお読みいただき、ありがとうございます!!

(鍼灸師 鈴木瑞生)

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