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様々な症状に関する知恵袋

だるさの原因は甘いもの!?:千葉県・市川市

おはようございます(^^)
2015年、最後の知恵袋です。


私は今から実家へ帰ります♪
皆さんはどう過ごされる予定でしょうか。
良い年の瀬になりますように。

さて、本日はお正月前に内蔵のお話です。


内蔵の入り口は胃腸です。
胃腸は甘い物を摂りすぎると不調になりやすくなります。
甘い物とはすなわち、糖質ですね。


ご飯などの炭水化物は全て糖質です。


お正月と言えばお餅を食べられる方も
多いのではないでしょうか(^^)


糖質が体内に入ると、膵臓から
インスリンというホルモンが分泌されて、
体内の血糖コントロールをしようとします。


糖質が一気に入ることで、一気にインスリンも
出てしまい、血糖値が下がりすぎてしまいます。


そうすると、さらに甘い物が食べたくなり、
また食べることで血糖値が急低下してしまう...。


これを繰り返すとどんどん内蔵に疲れが溜まり、
何もしていないのにダルいなどの
症状が出てきます。


お正月の連休明けの仕事にも影響してしまいますね。


なので、お正月は
意識的に血糖コントロールをするようにしてみましょう(^^)

やり方は簡単です。


糖質を撮るのは食事の最後にすること!

和食料理のコースを食べた時が
理想的な食事の順序です。


ゆっくり体内の血糖値をあげることができ、
インスリンの大量分泌も防ぐことが出来ます。


そしてよく噛むようにしましょう(^^)

胃腸の消化を助けてあげることが出来ます。

また、よく噛むと唾液が出て来て
虫歯などの口腔トラブルも防げますよ!

年末年始はお医者さんもお休みです。
しっかり体調管理をして
新年をむかえましょう!!


本年もありがとうございました(^^)
また来年もよろしくお願いします。


鈴木瑞生

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