本八幡鍼灸院 HOME > 様々な症状に関する知恵袋 > <快眠術>体温が下がることで眠くなる!

様々な症状に関する知恵袋

<快眠術>体温が下がることで眠くなる!

現代人は深い眠りにつけていないという方が多いです。
日本人の平均快眠度は60%程度というデータがあります。

平均睡眠時間が6時間ですので、その6時間をどう過ごすかが疲労感を取り除き、体の機能を向上させるかさせないかにかかっています。

皆さんは普段どんな状況で眠りにつきますか?
眠る準備はどれくらいされていますでしょうか?


実は睡眠の準備も非常に大切です。
寝る前に部屋を暗くしたり、画面を見ないということは有名ですが、体温の調整を気にしたことはありますでしょうか?


人は眠っている時は体温が低くなります。体温が高い状態から低くなることで眠りにつきやすくなります。

ですので、なるべく就寝前は体を冷やさないようしましょう。
行動を止めると自然と体は冷えていきます。
微妙な体温の変化が大切です。


寝る前にお風呂に入り、足元を温めることがポイントです。

本八幡鍼灸院

◆住所   〒272-0023 市川市南八幡3-4-8 HKアルファビル5F
◆アクセス JR本八幡駅徒歩3分/都営新宿線本八幡駅徒歩5分
◆代表者  峯岸 里美

◆営業時間

【月~金】
9:00~12:00/15:00~20:00
【土曜】
9:00~16:00

定休日/ 木・日・祝

047-711-4331 インターネット割引
メールでお問い合わせ

ページ上部へ戻る


お気に入りに追加
先輩患者様の声
施術を受けた方の喜びの声
赤ちゃんに恵まれずお悩みの方へ
インターネット限定割引
LINEバナー LINEバナーQR
様々な症状に関する知恵袋

営業時間

【月~金】
9時~12時/15時~20時
【土曜】
9時~16時

定休日

木・日・祝

所在地

〒663-8183
〒272-0023
千葉県市川市南八幡3-4-8
HKアルファビル5F

電話番号

047-711-4331

代表者

峯岸 里美

スタッフブログ
姉妹院 住吉鍼灸院
姉妹院 大島はり灸整骨院
姉妹院 平井鍼灸院
姉妹院 錦糸町はり灸院

お知らせ

美容系のメディアに当院が取り上げられました。▼クリックして読みに行く