不眠症

不眠症とは？

不眠症は「眠ろうとしても眠れない」「十分な睡眠がとれない」ことで、日中の生活に支障をきたす状態をいいます。

一時的なストレスや環境の変化で起こることもありますが、慢性的になると心身に大きな負担となります。

不眠症の症状タイプ

不眠症は大きく4つのタイプに分けられます。

1. 入眠困難型

   布団に入っても30分以上眠れないタイプ

2. 中途覚醒型

   夜中に何度も目が覚めてしまうタイプ

3. 早朝覚醒型

   予定より早く目が覚めて、その後眠れなくなるタイプ

4. 熟眠障害型

   眠っても浅く、疲れが取れないタイプ

不眠症の原因は？

西洋医学の考え方

• ストレスや生活リズムの乱れ
• うつ病や不安障害などの心の病
• 薬の副作用
• アルコールやカフェインの過剰摂取
• 加齢によるホルモン分泌の変化

東洋医学の考え方

東洋医学では「気・血・水の乱れ」「五臓のバランス崩れ」が原因と考えます。

• 心（しん）の不調：精神を安定させる働きが乱れる → 不安・動悸・眠れない
• 肝（かん）の不調：ストレスが多く気が巡らない → イライラ・夢が多い
• 腎（じん）の虚弱：生命力の低下 → 夜中に何度も目が覚める、早朝覚醒
• 血不足：血が足りず心を養えない → 浅い眠り、夢が多い

不眠症の治療法（西洋医学）

• 睡眠薬や安定剤：症状を一時的に和らげる
• 抗うつ薬や抗不安薬：精神的要因がある場合に使用
• 生活指導：睡眠衛生（寝る前のスマホ制限、光・音・温度の調整など）

本八幡鍼灸院での不眠症の施術とは？

当院では「自律神経を整え、心身をリラックスさせること」を大切にしています。

アプローチ例

• 鍼灸施術：ツボ刺激で自律神経を整え、眠りやすい体質づくり
• 頭や耳のツボ：心の緊張を和らげ、深い眠りへ誘導
• オイルトリートメント：血流を促し、心身をリラックス
• 骨格調整：呼吸を深くし、自然に眠れる体づくり