乳糖不耐症

乳糖不耐症とは

乳糖不耐症とは、牛乳・ヨーグルト・チーズなどに含まれる「乳糖（ラクトース）」を分解する酵素 ラクターゼ が不足して、

▶ お腹が張る

▶ 下痢

▶ 吐き気

▶ ガス

などが出る状態を指します。

日本人は約8割が遺伝的にラクターゼが少ないため、珍しい症状ではありません。

乳糖不耐症で起こりやすい症状

• 下痢、軟便
• お腹の張り（ガスが溜まりやすい）
• 腹痛、ゴロゴロ音
• 吐き気
• 頭痛や倦怠感（腸内炎症による）
• 肌荒れ・ニキビ
• むくみや冷え（消化力低下による）

乳製品を食べた直後〜数時間後に症状が出るのが特徴です。

原因

西洋医学の原因

• ラクターゼの不足（遺伝・年齢）
• 小腸粘膜の炎症
• 腸内環境の悪化（ストレス・食事）
• 感染性胃腸炎の後遺症

東洋医学の原因

• 脾虚（消化力の低下）
• 寒湿（冷えと水分過多）
• 気滞（ストレスによる胃腸の動きの低下）

冷えたり、ストレスで自律神経が乱れると症状が悪化する傾向があります。

病院での治療

• 乳製品の制限
• 乳糖分解酵素のサプリ
• 整腸剤（ビオフェルミンなど）
• 腸の炎症がある場合は薬物治療

根本治療が難しく、

「避けるしかない」と言われることも多い症状です。

本八幡鍼灸院（市川市）でのアプローチ

東洋医学では「乳糖不耐症＝胃腸の弱り（脾虚）」として扱い、

消化力を底上げする治療を行います。

施術ポイント

• 鍼灸治療
  　胃腸の働きを高めるツボ（中脘・脾兪・足三里など）
• 自律神経の調整
  　ストレス性の胃腸障害を改善
• 温熱療法（お灸・温活）
  　冷えを取り、腸の働きを上げる
• 食事指導（四毒フリーに合う内容で）
  　乳製品の代替案、腸を整える食材の提案

得られる効果

• 下痢・腹痛の改善
• 胃腸の働きが整う
• 冷え・むくみの改善
• 肌荒れの軽減
• 全身の疲れが抜けやすくなる