肩こり

肩こりとは

肩こりとは、首から肩・背中にかけての筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで痛みや重だるさを感じる状態です。

現代では長時間のスマホやパソコン作業、冷え、ストレス、眼精疲労などが主な原因となっています。

東洋医学では「気血の滞り（きけつのとどこおり）」や「冷え（寒邪）」が原因と考えられます。気や血が流れにくくなると、筋肉がこわばり、痛みや重さが出てきます。

肩こりで出やすい症状

• 首・肩・背中の張り、重だるさ
• 頭痛、眼精疲労
• 手のしびれ、冷え
• めまい、吐き気
• 不眠、集中力の低下

特に女性はホルモンバランスの変化や冷え、貧血体質などによって血流が滞りやすく、慢性化しやすい傾向があります。

肩こりの原因

西洋医学的な原因

• 筋肉の緊張：僧帽筋・肩甲挙筋などが硬くなる
• 血流不足：姿勢不良や圧迫による酸欠状態
• 自律神経の乱れ：ストレス・睡眠不足・ホルモンの影響

東洋医学的な原因

• 気血の滞り（瘀血）：血流が悪く、痛みや重さを感じる
• 寒湿（冷え・湿気）：体を冷やす環境や冷たい食べ物の摂りすぎ
• 肝の失調：ストレスや怒りなどの感情が「肝」に影響し、気の巡りを妨げる

病院での肩こり治療法

• 湿布・痛み止め・筋弛緩薬
• 理学療法（電気治療・温熱療法）
• 姿勢指導・運動療法

ただし、薬や一時的な処置では根本的な改善が難しいケースが多く、再発を繰り返す方も少なくありません。

本八幡鍼灸院（市川市）でのアプローチ

当院では、肩だけを見るのではなく「全身の気血の流れ」と「姿勢・自律神経のバランス」から根本的に整えます。

施術の特徴

• 鍼灸治療：肩甲骨周囲・首・背中の深層筋にアプローチ
• 活法整体：姿勢と骨格の歪みを整え、可動域を改善
• 腹部・足のツボ刺激：自律神経を整え、血流を全身から促す
• 生活アドバイス：呼吸法・ストレッチ・食事（冷え・カフェイン対策）指導

期待できる効果

• 血流が改善し、肩の軽さを実感
• 頭痛・眼精疲労・冷えの改善
• 睡眠の質が向上
• 再発しにくい体づくり