腱鞘炎

腱鞘炎とは

手首や指の腱は、“腱鞘（けんしょう）”というトンネルの中を通っています。

この腱鞘が炎症を起こすと、動かすたびに 腱が擦れて痛み・腫れ・引っかかり感 が出ます。

特に多いのは

•親指側の腱鞘炎（ドケルバン病）

•指が引っかかる「ばね指」 女性や家事

・育児中の方、デスクワークの方、手作業の多い仕事の方に多い症状です。

腱鞘炎で出やすい症状

• 親指・手首の痛みやズキッとした鋭い痛み
• 腫れ・熱感・動かした時の不快感
• 指がカクッと引っかかる（ばね指）
• 物を持つ・つまむ・握る動作がつらい
• 肩や肘のコリ・腕の疲労も伴いやすい

痛む場所は手ですが、原因は腕や肩・姿勢にあることも多いです。

腱鞘炎の原因

西洋医学的な原因

• 使いすぎ（オーバーユーズ）
• スマホ・パソコン・家事・育児の反復動作
• 手首の角度や姿勢のクセ
• ホルモンバランスの変化（産後 / 更年期で多い）

東洋医学的な原因

• 気血の滞り（瘀血）：血流が悪く、炎症が残りやすい
• 冷えや湿気：手や腕が冷えると回復力が低下
• 肝血不足：筋肉や腱の栄養不足により弱くなりやすい

病院での腱鞘炎治療

• 湿布・痛み止め
• サポーター・安静
• ステロイド注射
• 手術（ばね指など重症例）

ただし、痛みの根本原因である筋肉の負担や使い方のクセを改善しないと再発しやすいと言われています。

本八幡鍼灸院（市川市）でのアプローチ

当院では、「痛みが出ているところ」だけでなく、

指 → 手首 → 前腕 → 肘 → 肩 → 姿勢

という全体の流れを見ます。

施術の特徴

• 鍼灸治療
  　炎症を抑え、腱と筋肉の緊張をやわらげ、血流を改善
• 前腕の筋膜リリース
  　手首へ負担をかける筋肉の硬さを根本から調整
• 肩・姿勢の調整
  　腕の負担を減らし、痛みを繰り返さない体へ
• セルフケア指導
  　抱っこの仕方、スマホの持ち方、家事の手の使い方を実用的にアドバイス

期待できる効果

• 手首・指の痛みの軽減
• 腫れや動かしづらさの改善
• 再発しにくい手の使い方が身につく
• 家事・育児・仕事が楽になる